마음이 답답한 이유

마음이 답답할 때는 일단 운동이 가장 효과적이라고 말하는 것이 정신을 다른 곳에 두는 효과도 효과이지만, 가장 중요한 스트레스로 인하여 근육이 긴장되는 것을 예방해 줄 수 있어 장점으로 작용하고 있습니다.

우리가 마음이 답답하다는 것은 스트레스를 받으면 근육이 긴장하게 됩니다. 긴장하게 되면 혈액순환이 안되게 되지요.

혈액순환이 원활히 안되게 되면 피로가 누적되고 병을 얻게 됩니다. 이것을 우리는 화병이라고 불리지요. 그래서 현재 스트레스를 받으시면 무조건 걷기 운동을 하시기 바라겠습니다.

간혹 웨이트를 하시는 분들이 계시는데, 웨이트인 경우에는 하고 나면 근육이 긴장이 되기 때문에 따로 스트레칭을 해주셔야 합니다.

그러나 걷기 같은 경우에는 일단 근력운동보다는 몸에 굳어진 부분을 풀어주는 효과를 보여주므로 스트레스로 인한 긴장된 부분을 완화해 주는 효과를 보여주오니 하루에 30분에서 1시간 정도는 시간을 투자하여 운동하시기 바라겠습니다.

다시 한번 간략히 정리를 해드리자면, 스트레스 -> 근육 긴장 -> 혈액순환 문제 이렇게 생각하시면 될 것 같습니다. 이러한 원리 잘 이해하셔서 건강 관리 꾸준히 가꾸어 나가시길 바라겠습니다.