가만히 있어도 멀미 대처법

가만히 있어도 멀미하는 이유는 그냥 자세불균형이라고 생각하시면 됩니다. 거북목, 라운드 숄더로 인하여 승모근이 자주 개입되고 긴장하게 되면 어지럽습니다.

즉 항상 근육이 그 부분에 긴장을 하기 때문에 멀미도 심하고 어지러운 것입니다. 그래서 멀미를 안 하려면 평상시 자세 교정이 필요합니다.

참고로 자세 교정 안 하고 방치할 시에 혈액순환이 잘 안 되어 건강상에는 좋지 않사오니 미리미리 개선해 놓으시는 것이 좋습니다.

우선 병원부터 가보셔야겠지요? 병원부터 가보신 후에 검사받으시기 바라겠습니다. 고지혈이나 혈압 부분은 약 처방받으시면 되시고.

약 처방받고 그냥 운동 안 하고 약만 드시는 것이 아니라, 약을 처방받으신 후에 관리를 하셔야 나중에 약을 안 드셔도 일상생활이 가능합니다.

자세 교정 방법은 간단합니다. 시선은 정면보다 살짝 위를 바라보고 보폭을 좁게, 그리고 안전한 공원에서 천천히 걷는 연습을 하시기 바라겠습니다.

그러면 앞으로 굽어졌던 체형이 뒤로 펴지는 것을 바라보실 수 있으실 텐데요. 이 느낌을 기억하시면서 계속 운동해주시기 바라겠습니다.

그러면 반년 정도면 상체가 올곧게 펴져있는 것을 바라볼 수 있으며, 이때부터는 승모근의 개입이 들어가지 않기에 두통 혹은 멀미도 없사오니 이 점 잘 참고하사 셔서 교정하시기 바라겠습니다.

걷는 자세가 정 어려우시다 싶으시면 그냥 유튜브에 올바르게 걷기 방법 검색하셔서 보시면서 진행하시면 많은 도움이 됩니다.