옆구리살 안빠지는 이유

옆구리살 안 빠지는 이유는 그 부분의 근육 활성도가 낮아서 안 빠지는 것입니다. 우리가 살 빼려면 뭐부터 하나요? 걷기부터 합니다.

걷기만 잘해주고 식단만 잘 관리해 주면 살이 전체적으로 빠지곤 하는데요. 이때 가장 안 빠지는 살이 옆구리살입니다. 가장 안 빠지지요.

옆구리살이 안 빠지는 이유는 우리가 일상적으로 팔다리 사용을 가장 많이 합니다. 살로 뒤덮여 있지만 안에는 근육이 어느 정도 형성되어 있지요.

그래서 걷기로 인하여 살을 전체적으로 감량하게 되면 안에 있는 근육들이 희미하게 나와 슬림한 효과를 보여줍니다.

하지만 옆구리는 다릅니다. 우리가 일상에서 옆구리를 사용하는 동작이 있을까요? 없습니다. 당연히 사용을 안 하니까 퇴화되어 지방으로 전부 변해버리는 것입니다.

방법은 간단합니다. 허리를 돌리는 훌라후프나, 공원 가면 허리 돌리기 같은 거 있습니다. 그거를 매일매일 안 쉬고 하루에 20분 정도만 해주시면 쉽게 개선이 되오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.

가끔 효율적인 운동을 찾겠다며 헬스를 다니며 고립운동 하시는 분들이 계시는데요. 살은 고립운동으로 빼는 게 아니라 유산소로 근육 활성화 목적하에 진행해 주셔야 지방이 빨리 소모됩니다.

차라리 헬스를 하실 바에는 크로스핏을 추천드리며, 돈 안 쓰고 가장 가성비 좋게 운동하는 방법은 공원에 설치되어 있는 허리 운동 위주로만 하셔도 충분히 감량이 가능하오니 이점 알아두시기 바라며 오늘의 글을 마치도록 하겠습니다.